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孕妇初期食谱家常菜怎样做

摘要:怀孕初期许多女性胃口不好,早孕的反应十分严重,所以说饮食方面一定要用心,变换花样让孕妇多吃一些食物,才能保证胎儿生长的营养。但是可能许多朋友对于孕期的食谱不是太了...
怀孕初期许多女性胃口不好,早孕的反应十分严重,所以说饮食方面一定要用心,变换花样让孕妇多吃一些食物,才能保证胎儿生长的营养。但是可能许多朋友对于孕期的食谱不是太了解,那么,下面做一下详细地了解,看看孕妇初期食谱家常菜怎样做?孕妇初期食谱家常菜怎样做叉烧带鱼是非常适合孕妇食用的家常菜谱,具体做法如下:主料:带鱼400克调料:色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙叉烧带鱼的做法:1、带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右;2、将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉,拍在带鱼身上;3、平粘锅中倒油,热锅凉油煎带鱼至八成熟;4、将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀,加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁;5、将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中;6、待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅,洒上小香葱点缀。孕妇初期不想白开水怎么办怀孕后不想喝白开水可以适量的喝一些菊花茶。孕妇还可以喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁更适合。孕妇久沸或反复煮沸的开水,喝了久沸的开水以后,血液中的低铁血红蛋白结合不良。再就是不能烧开的自来水、在热水瓶中已经超过24小时的开水。此外,保温杯沏的茶水孕妇也不适合喝。因为将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏,而且营养降低,茶水味道苦涩。总之,怀孕初期虽说会有一些早孕反应,但是也不能疏忽了饮食方面的营养。可以做一些清淡的食物吃,除了上面讲一以叉烧带鱼外,还可以做莴笋炒虾仁以及栗子鸡块等等,这些菜谱的营养丰富,可以补充婴儿成长所需的营养。同时孕期需要多喝白开水,若是不能喝,可以喝一些茶水或者是汤类。 (责任编辑:admin)